A depender do contexto no qual você está inserido, o corpo pode desencadear reações que ativam a produção de diferentes hormônios, como a adrenalina. Em especial, esse hormônio proporciona um estado de alerta, que acaba por impactar o restante do organismo e causando uma condição frequente de pressão e ansiedade, popularmente conhecida como uma “situação de estresse”.
Essa condição pode ser causada por uma situação real ou ser impulsionada por percepções internas da pessoa. Independente de qual seja o caso, o sofrimento causado por esse conjunto de sensações é sempre real, e pode causar inúmero efeitos negativos em seu corpo. Distúrbios do sono, dores de cabeça, dificuldade de concentração e depressão são algumas das consequências mais comuns.
Algumas atitudes podem amenizar essa situação, como praticar esportes, ter uma alimentação saudável, usar métodos de relaxamento e, de forma geral, buscar proporcionar o máximo possível de prazeres e situações amenas em seu cotidiano. Inspire devagar. Expire lentamente. Repita. Já é um bom começo.
